Польза йоги для организма

Чем полезна йога?

В этой статье хотелось бы рассмотреть все плюсы и минусы занятий йогой. Чем же так полезна йога для нашего организма? и может ли она помочь при определенных заболеваниях?

$CUT$

Йога - дословно означает "союз" "соединение" "связь" то есть гармонию тела и души. Знатоки йоги утверждают, что занятия йогой помогут вам обрести не только гармонию, но и укрепить и повысить тонус всех мышц, развить суставы и наполнить тело энергией.

Сразу хочется отметить, что у ученых и врачей мнения на счет йоги расходятся. Все конечно единого мнения, что любые физические занятия для человека не только полезны а даже необходимы, но для каждого организма нагрузка и степень сложности разные. Все зависит от общего состояния здоровья, перенесенных заболеваний или врожденных патологий в целом. Поэтому получается, что сказать определенно о пользе йоги не представляется возможным. Для одного организма эти занятия приносят положительный результат, а для другого категорически противопоказаны.

Мнение врачей йога-терапевтов

Тем ни менее медицинские исследователи подтвердили факт, что йога является хорошим инструментом для реабилитации умственного и физического здоровья человека. Более подробно пользу занятий йогой объясняют йога-терапевты.

В мире много оздоровительных практик, спорт, фитнес, тренажерные залы, плаванье, аквааэробика, пилатес, и.т.д. Ждать от занятий йогой красивых мускул или атлетического физически, но и морально, выдерживать интенсивные нагрузки, не будите чувствовать боли или получать травм, как например, при занятии силовыми видами упражнений. В занятиях йогой нет тяжелых нагрузок, настроение у йогов всегда спокойное и гармоничное. Это связано с тем, что йога улучшает здоровье постепенно и плавно, она стабилизируют все системы организма и помогает обрести прекрасную физическую форму.

Особенно занятия йогой полезны для женского организма.

Польза йоги для женского организма

Правильное и регулярное занятие йогой приводит к существенному улучшению физической формы, фигуры, способствует похудению;

Занятия препятствуют развитию серьезных хронических заболеваний и воспалительных процессов;

Особое влияние йога оказывает на гормональный фон женщины. Как следствие, восстанавливается менструальный цикл;

Специальные упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые фиксируют внутренние органы малого таза в правильном положении, что влияет на их здоровье и здоровье женских половых органов;

Ликвидируется застой в органах, развиваются интимные мышцы, пробуждается чувственность и сексуальность;

Особые комплексы упражнений йогой помогут подготовить организм женщины к беременности и родам, восстановить после родов;

Занятия йогой приводят к эмоциональному равновесию женщины, она успокаивается, проходит раздражительность и усталость, снимается стресс;

Занятия йоги для женщин способствуют их омоложению, предотвращают преждевременное старение, сохраняют упругость кожи;

Одним словом польза йоги для женского организма очень велика! Поэтому девушки и женщины разного возраста могут смело отправляться на занятия. Кстати для занятий вам практически ничего не потребуется приобретать, кроме коврика для йоги sportmarket.com.ua.

Теперь давайте разберемся чем полезна йога при определенных заболеваниях внутренних органов.

Польза йоги при заболеваниях

Заболевание органов брюшной полости.

При занятиях йогой происходит сдавливание брюшной полости, за счет чего повышается давление, и кровь поступает во все органы брюшной полости, активизируя в них процессы обмена и насыщения тканей кислородом. Группа дыхательных техник положительно влияет на заболевания печени, желудка, поджелудочной железы, почек и кишечника.

Заболевание органов грудной клетки.

При определенных упражнениях деформируется грудная клетка, тем самым повышая в ней давление, кровь перераспределяется, происходит относительное переполнение сосудов, что благотворно влияет на состояние органов.

Заболевание желез внутренней секреции.

В этом случае эффективны все прогибы, наклоны, скручивания, входящие в комплекс занятий йогой.

Так же занятия йогой оказывают положительно воздействие на дыхательную и сердечно - сосудистую систему человека;

Тренирует опорно - двигательный аппарат человека;

Укрепляет суставы и связки делая их более гибкими и пластичными;

Помогает нормализовать сахар в крови;

Помогает бороться со стрессом и депрессией;

Все это конечно здорово, но все же будет не лишним перед занятиями проконсультироваться с врачом, так как йога имеет ряд противопоказаний. В большинстве противопоказания относятся к очень серьезным заболеваниям.

Противопоказания к занятиям йогой

Перенесенные операции мозга;

Тяжелые травмы позвоночника;

Серьезные сердечные заболевания;

Серьезные заболевания нервных окончаний;

Заболевания головного и спинного мозга;

Внутричерепное давление, эпилепсия;

Психическое расстройство;

Если у вас все в порядке и противопоказаний к занятиям йоги нет, возьмите на заметку несколько правил:

Заниматься лучше в группе, это и удобней и более дисциплинированно, так вы будите меньше пропускать занятия;

На начальном этапе достаточно заниматься 2-3 раза в неделю;

Нельзя заниматься йогой на полный желудок, после еды должно пойти не менее 3 часов;

Не следует заниматься йогой перед сном;

Расслабление одно из самых главных условий в йога упражнениях;

В комплексе занятием йогой должна присутствовать медитация, она успокоит вас, научит быть собранным, спокойным, расслабленным, что повысит эффективность ваших занятий;

Вы должны правильно питаться. Здоровое питание влияет на ваше эмоциональное состояние, на поведение и здоровье организма в целом;

Вывод: Польза от занятий йогой для организма очевидна, нужно только реально оценивать состояние своего здоровья, и не забывать о противопоказаниях.

Будьте здоровы!

Автор - С. Марина источник: www.ixtira.net

< Предыдущая		Следующая >